Welche Stellung ist für das Herz am leichtesten?
Nach einem Herzereignis hören viele den Rat, beim Sex lieber unten zu liegen. Doch woher kommt dieser Rat? Die Forschung dazu ist alt und dünn. Hier steht, was sie zeigt und was Fachleute heute empfehlen.
Eine Expertenempfehlung, fachlich geprüft von Prof. Dr. med. Dr. h.c. Tienush Rassaf, Direktor des Westdeutschen Herz- und Gefäßzentrums. Stand: 21. Oktober 2026.
Das Wichtigste für Dich
- Eine Stellung, die für alle Herzkranken am leichtesten ist, gibt es nach heutigem Wissen nicht.
- Die wenigen Messungen stammen aus den Jahren 1976 und 1984. Untersucht wurden jeweils 8 bis 10 gesunde Männer.
- In einer Studie machte oben oder unten für Puls und Blutdruck keinen Unterschied. In der anderen war „Mann oben“ etwas anstrengender.
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„Ich habe Angst, dass das Brustbein wieder aufgeht.“
Darauf gibt der Text Antwort
- Was zeigen Studien zur Stellung wirklich?
- Woher kommt der Rat, unten zu liegen?
- Was empfehlen Leitlinien und Reha-Fachleute?
Fragen für Deinen Arzttermin
Zum Ausdrucken und Abhaken.
- Gibt es für mich eine Stellung, die ich meiden sollte? Warum?
Und 10 weitere Fragen auf dem Sprechzettel.
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Gut zu wissen
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Diese Expertenempfehlung ersetzt kein Gespräch mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Setze Medikamente nie ohne Rücksprache ab. Im Notfall: 112. Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117.