Ballaststoffe: wie wichtig sind sie wirklich?

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Ballaststoffe: wie wichtig sind sie wirklich?

Du fragst dich, ob Ballaststoffe wirklich so wichtig sind und wie viel du davon brauchst.

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Diese Fragen beantwortet das Briefing

Wie viele Ballaststoffe brauche ich am Tag?
Was ist der Unterschied zwischen löslich und unlöslich?
Was bringen sie meiner Gesundheit konkret?
Welche Lebensmittel liefern am meisten?
Was tue ich gegen Blähungen?
Wie steigere ich die Menge richtig?
Reichen Präparate statt Lebensmittel?
Wie viel muss ich dabei trinken?

Behandelte Wirkstoffe, Laborwerte und Verfahren

Ballaststoffe, Lösliche Ballaststoffe, Unlösliche Ballaststoffe, Mikrobiom, Sättigung, Blutzuckerwirkung, Cholesterinsenkung, Darmkrebsrisiko, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Risiko, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse, Nüsse, Blähungen, Langsame Steigerung, Trinkmenge

Gut zu wissen

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